อาการปวดหัว เป็นความเจ็บไข้ไม่สบายที่พบได้บ่อย แม้จะเรียกว่าปวดหัวเหมือนกัน แต่บริเวณที่ปวดแตกต่างกันไป ซึ่งแบ่งได้เป็น 4 แบบ คือ
1.ปวดไซนัสหรือโพรงรอบจมูก จะปวดที่เหนือตา ปวดดั้งจมูก ปวดใต้ตา
2.ปวดที่ลูกตาหรือรอบๆลูกตา เจ็บรุนแรงคล้ายมีอะไรมาแทงตา
3.ปวดตื่อๆมึนๆที่หน้าผาก หรือปวดที่ท้ายทอยร้าวไปที่คอหรือไหล่
4.ปวดไมเกรน คือปวดตุ้บๆตรงกับจังหวะชีพจรหรือจังหวะการเต้นของหัวใจ ส่วนใหญ่ปวดข้างเดียวและอาจมีอาการคลื่นไส้อาเจียน หรือตาพร่ามัวร่วมด้วย
วิธีป้องกันอาการปวดหัวคือ
1.ลดน้ำตาล ลดแป้งขาวที่จะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดขึ้นเร็ว ลดเร็ว
2.หลีกเลี่ยงการอยู่ในสถานที่ที่เย็นจัด ร้อนจัด3.ดื่มน้ำให้เพียงพแ ภาวะขาดน้ำจะทำให้อ่อนเพลีย เหนื่อยง่าย และปวดหัวได้
4.ไม่นั่งนาน หรืออยู่นิ่งๆนานๆเพราะจะทำให้กล้ามเนื้อบางมัดเกร็งค้างนาน เลือดไหลเวียนได้น้อยลง อาจส่งสัญญานเป็นอาการปวดหัวได้
5.ไม่นอนดึก การนอนไม่พอกระตุ้นให้เกิดอาการปวดหัวได้
6.ออกกำลังกาย ฝึกสมาธิ สร้างความผ่อนคลายให้ร่างกายและจิตใจอยู่เสมอ
ขอขอบคุณข้อมูลจาก www.ความรู้รอบตัว.com
แปลภาษา
